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スッポンで美肌を目指そう!選び方や効果効能なども解説!

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スッポンとリノール酸

スッポンにはリノール酸という成分が含まれていますが、これにはどんな働きがあるのでしょうか? ここでは、スッポンとリノール酸にスポットを当ててみたいと思います。

そもそもリノール酸とは必須脂肪酸の一つ。
必須脂肪酸というのは他の脂肪酸から合成できない脂肪酸の総称。
摂取することでしか補うことのできない栄養素です。
かつてはビタミンFとも呼ばれていたもので、いくつかの種類があります。

ω-6脂肪酸にはリノール酸、γ-リノレン酸、アラキドン酸が挙げられます。
ω-3脂肪酸にはα-リノレン酸、エイコサペンタエン酸、ドコサヘキサエン酸が挙げられます。
エイコサペンタエン酸 はEPA、ドコサヘキサエン酸 はDHAという名前で知られていますね。
これらは青魚などに豊富に配合されています。
これらの脂肪酸をバランス良く摂取することが健康維持のポイントだと言えるでしょう。

スッポンにはリノール酸が配合されていますが、このリノール酸の働きとしては【コレステロール値の減少】が挙げられます。
血中に含まれるコレステロールを抑えることが可能なので生活習慣病対策としても有効です。
コレステロールは血の粘度を上げてしまうことからメタボリックシンドロームや動脈硬化を引き起こしてしまう成分と考えられてしまいます。
運動をすることで簡単に減らすことができますが、逆に増えるのも簡単。
一日でも運動を怠ると直ぐにコレステロールは増えてしまうのです。
だからこそ、毎日スッポンのドリンクやサプリメントを飲むことが重要なのです。
現代日本人は生活習慣が悪化してしまい、慢性的にコレステロール値が高くなってしまっていると考えられています。
しっかりと生活習慣を見直して、そのうえでスッポンも活用しながら健康を維持しましょう。
特に定期的な運動と野菜を中心にした栄養バランスは意識したいですね。
油っぽい食べ物や塩分の高い食べ物はコレステロール値の過多を引き起こしやすいと考えられています。

もちろん何事も【やりすぎ】は良くありません。
リノール酸についてもそれは同じ。
過度に摂取してしまった場合は体調を崩してしまう可能性があるかもしれません。
しかし、スッポンのサプリメントやドリンクをパッケージの用法・用量通り飲んでいれば問題はありません。
問題が生じるのは、あくまでも過度に摂取してしまった場合のみです。

ちなみに必須脂肪酸が欠乏してしまうと、髪が痛んだり抜け毛・脱毛が進行すると言われています。 また、免疫力が若干低下するとも考えられています。
適度にリノール酸を摂取することは様々な効果の実感につながるのです。

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