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スッポンに含まれるビタミン２

ここでも引き続き、スッポンに含まれているビタミンについて解説していきます。
豊富に含まれているビタミンB群のうち、特徴的なものを説明。
それぞれにどんな働きがあるのかについても知っておきたいですね。

ビタミンB12
ビタミンB12は水溶性のビタミンの一種で補酵素としての働きも担っています。
ミネラルの一種であるコバルトを含むというのも一つの特長として挙げられます。
その為、コバラミンという別名も持っています。

貧血の予防に役立ってくれるというのが代表的な効果です。
この辺の働きもスッポンの滋養強壮の効果と関係があるのではないでしょうか？

赤血球を作り出すという働きもあり、造血のビタミンとしても役立つのが特徴です。
ビタミンB12は腸内細菌によってつくられるので、基本的には動物性食品にしか含まれていないということも覚えておくと便利な知識です。
ちなみに、この成分が不足すると下痢や食欲不振などの症状が引き起こされるケースもあるようです。
品系を引き起こすこともあります。

葉酸
葉酸は水溶性の成分です。
ビタミンB群の一つであり、先述したビタミンB12と同様、赤血球の形成を助けてくれます。
造血のビタミンとして身体に必要不可欠な役割を果たします。

一般的に、胎児の成長に重要な役割を果たすと言われていて、健康な発育を促すとされています。 その為、特に妊娠中の女性にも積極的に摂取して欲しい栄養として挙げられるでしょう。

この成分に関しては普段の生活では不足することは殆どないと考えられます。
しかし、妊娠初期に関しては必要量が急増してしまう為、スッポンのサプリメントやドリンクを活用するなどして積極的に摂取することをおすすめします。
お酒を頻繁に飲む人やピル（避妊薬）を常用している人も摂取する必要があります。
上記に当てはまる場合は葉酸が不足がちになってしまうからです。

パントテン酸
パントテン酸はエネルギーの代謝をサポートする働きがある成分です。
この成分もスッポンから摂取することが可能です。
動脈硬化をはじめとする生活習慣病を予防・防止する働きが期待されていて、体調管理がうまく行かない人におすすめ。
全身のいたるところの細胞で働いている栄養です。

動脈硬化予防のほかにもストレスの緩和や美肌効果にも期待できます。
アンチエイジングや美容を目的としている場合でも、この成分が役立つでしょう。

上記の他にもスッポンには様々な成分が配合されています。
上手に活用して、健康と美肌を手に入れましょう。