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スッポンで美肌を目指そう!選び方や効果効能なども解説!

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スッポンに含まれるビタミン

スッポンにはコラーゲンや必須アミノ酸だけでなくビタミン類も豊富に配合されています。
ここでは、そのビタミン類の種類と働きについてピックアップしてみました。

そもそも、ビタミン類は五大栄養素にも数えられる生活に必要不可欠な成分です。
様々な働きを持っており、美容だけでなく健康にも役立ってくれます。
そして、スッポンにはビタミンB群が豊富に含まれています。
具体的に挙げられるビタミンB群を見てみましょう。

ビタミンB1
ビタミンB1は水溶性のビタミンのひとつで疲労回復に効果を発揮してくれる成分として知られています。 炭水化物の代謝を促進してくれるのが特徴の一つとして挙げられます。
エネルギーを作り出す働きをサポートしてくれるので、スッポンの滋養強壮効果の背景とも言えるかも知れません。 ちなみに別名はチアミンとも呼ばれています。
調理されて熱を加えることによって失われてしまうことが多いですが、サプリメントやドリンクから摂取することでカバーすることが可能です。

ビタミンB1が足りないとイライラしたり集中力が低下したりすると言われています。
若い世代ではお菓子やジュースなどを食べ過ぎるケースも多いようですが、これが行き過ぎるとビタミンB1欠乏になってしまう可能性があります。

ビタミンB2
ビタミンB2はリボフラビンという別名もある成分です。
脂肪を燃焼させる働きも持っており、新陳代謝を促進してくれる役割も果たします。
美容と健康を同時にサポートしてくれる成分です。
皮膚や髪の美しさを維持したいという女性に最適でしょう。
ビタミンB1が不足してしまうと脂質を代謝する力が衰えてしまいます。
これが肌荒れなどの原因となったり、髪の毛がパサつく原因となります。
唇など口の周りの粘膜にトラブルが起きたらビタミンB2が不足している合図かも知れません。

ビタミンB6
ビタミンB6はタンパク質の分解をサポートしてくれる役割を持っています。
肌を守り、美容にも役立ってくれる成分です。
ビタミンB群のなかでも目立たない存在ですが、その役割は重要。
縁の下の力持ちのようなイメージです。
ホルモンバランスを整えたり、精神状態を落ち着ける働きもあると言われています。

この他にも様々な栄養が含有されており、健康状態と美容をサポートしてくれます。
スッポンは日本人のスッキリを守る素晴らしい食材だと言えるでしょう。
毎日スッポンを食べるというのは難しいでしょうから、サプリメントやドリンクを有効活用しましょう。

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